２日間、
パソコン仕事で家にこもっていた。
気持ちがクサった。
具体的に言うと、
できない自分を責めるモード。
さてと、どうするか。
自分をコントロールしたいところだ。
方法としては、２つあった。
１つは、
やってない、できてないと
自分を責めている事をやってしまう。
山歩きに行った。
行きたい、行かなきゃと思いながら
パソコンに縛られていたので、
何もかもを放り出して、歩きにいった。
道ゆく人の挨拶が心地よい。
辛いけど、笑顔で返してみる。
自分の気持ちがどう変化するのか、
笑顔実験。
次は、大量行動。
がむしゃらにやるべき事をやる。
考えない。
考える隙間を与えない。
落ちてる時の考えは、ろくなことがない。
で、気になっていた酵素ジュースを作った。
人参と生姜を、
ひたすら刻む。刻む。刻む。
できると、少しホッとする。
料理がストレス解消法という人の気持ちが
少しわかった。
もう１つは、自分を癒す。
自分のホッとする事をする。
昨日は
明るいうちからお風呂にゆっくり入った。
他には、
大好物を食べて、
美味しいお茶を飲む。とか、
お気に入りのカフェにいく。とか、
体を動かす。とか。
昨日は、
いろいろやってみたけど、
一番効果があったのは、
人と会うってこと。
人に自分の気持ちを聞いてもらう。
これが一番だったな。
＝あなたの未来を叶えるライフコーチ うのまり＝
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