私がよく読む本の著者でtestosteroneさんという方がいらっしゃいます。
タイトルのままですが、全てを筋トレで解決するという主旨の本です。
私がメンタルで少し病んでいた時に、この本に出会い、筋トレに目覚めました。
筋トレを始めて3年ほどたちますが、今ではメンタルでの不調も健康診断での所見もなくなり、心と体の改善を感じています。
さらに、不妊治療で全然ダメだった精液所見もよくなり、最終的に妊娠にまで至ることができました。
なんて書くと本当に筋トレが不妊もメンタルも解決したように聞こえてしまいますが、そんなエビデンスはないでしょうからそれは考えられないです。ここは誤解なきよう。
ただ、筋トレってつまり自分の体に向き合うってこと。
始めてみると、トレーニング効果をどう高めるかという思考になっていきます。
・自然にタバコはやめようかとなり
・食事もタンパク質中心で量のコントロールもするようになり
・お酒だって控えるようになります。
そしてなにより、自分の体に向き合った結果、改善していくのが目に見えてわかるので自信がつきます。
この自信ってやつがきっと結構いろんなところで大事なんだろうなって思います。
どんなものでもいいので自信を持てるものがあるってことが人生いい方向に進めてくれるんじゃないかなと思います。
もしそういったものがないって方、筋トレオススメです！