ストレスや心配事から解放される

■　ストレスや心配事から解放される



ストレスを感じているときは、

まず自分自身のテンションが下がります。


同時に気持ちは下向きになり、

次々とネガティブな感情が心の中に入っていきます。


「あ、今ストレスを感じているな」


そう思ったときに、一番簡単に少しでも発散する。


それはそのストレスや心配事のカタマリを、

自分の口から、息を思い切り本気で吐き出すんです。


（ストレスと心配事、すべてを口から１分間かけて…）



原始的とも言える方法ですが、

今の不満不平を口に出してしまうと、

またそのストレスが、自分で増やしてしまいます。


ストレスをどう付き合って、

それをどうやって、日常から減らせるか？


ストレスの許容量が人よりも多くなると、

それなりの困難なら、何度も乗り越えることができます。


ストレスから、解放されてみませんか？



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簡単な事で解放されます。

是非、実践して下さい。