最近、育児のせいか寝つきがすごく悪くて身体がとっても疲れています！そこでテアニン快眠粒を約二週間試させて頂きました。
快眠アミノ酸として注目される「L-テアニン」を１粒に凝縮したサプリメントです
『【DMJえがお生活】テアニン快眠粒の効果・口コミ（クチコミ）』や『【DMJえがお生活】テアニン快眠粒のブログレビュー』を見てとても興味を持ちました！
このテアニンには
リラックス効果 があると言われています。
①起床時の疲労感や眠気の軽減
②睡眠の大敵であるストレスを和らげる
などの効果が期待されているそうです。
『テアニン摂取後、リラックスの指標である、α波の発生が30～40分後に確認されている』（Wikipedia抜粋）とあったので、わたしは寝る時間の３０分前くらいを目安に飲んでいます。１日あたり4粒を目安に噛まずに水かぬるま湯で摂取します。
リラックス効果があるので夜間の健やかな眠りをサポートしてくれますし、ストレスも和らげてくれます。二週間飲み続けてみて、結果的には睡眠の質が少し良くなったと思います。寝つけにくい日があったりしつつも、スムーズに寝付ける日も増えてきているので次の日の育児を頑張れます！テアニン快眠粒でしっかり睡眠をとって時間を効率的に使うことを心がけたいです！
