今日も秋らしい天気の大阪です😌⛅️
風邪には注意したいものですね。。。
今日でダイエット始めて1週間になります！
結果は・・・・
マイナス2.2キロでした！
今年中には79キロぐらいに
持っていきたいですね☹️
⭐️やっていたこと
○食事制限
朝 なし （夜が遅いため）
昼 普通に食事
夜 野菜中心で炭水化物は少し食べる
○運動
週2回ほど自重でトレーニング。
（腕立てとスクワットと腹筋）
こんな感じであまり無理なことはしていません😳
トレーニングはもう少し痩せてから始めます。
こんな感じで次の1週間も頑張ります^ ^
ではでは👍🏾