ホッ。
有酸素運動は、脳に効く。
抗鬱薬同等か、それ以上に。
そして、体を疲れさせてくれるので、睡眠の質を上げてくれる。
うつで多いのは、朝起きられず、結果的に夜寝付けず、昼夜逆転生活になってしまうこと。
すると、実際のうつの症状がさほど酷くなくても、日常生活が破綻するので、悪循環に。
なので、ここ二日ほど欠勤し、昼夜逆転しかけている中、自分から走りに行ってくれたのは、本当に嬉しい。
早く寝るように、日中は布団から出るように、会社に連絡を入れるように、色々と言いたい。
が、夫の性格的にも、うつ状態の人への対応としても、口うるさく言うのは逆効果。
なので、すごく言葉を選んで、タイミングを図って、声を掛けていた。
だから、何も言わないのに、自分から走りに行ってくれたのは、本当に嬉しい。
夫のうつ再発は、本当に恐怖。
でもね、前回の経験を経て、夫も私も賢く、強くなっているはず。
瀬戸際を乗り越え、春にはプレママプレパパになれますように。