【衝撃！】自分の声がわからない理由は ここだった！

⁡心と食からアプローチ
１日ひとつで幸せつくる
メンタルカウンセラー
さとこです




自分の声がわからない理由は
ここだった！
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誰かの気持ちではなく
自分がどうしたいかが大事
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とよく言うけれど、
その


／
自分がどうしたい
＼
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と決められない理由が
わかりました。
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私が認定講師として

関わっている

オンラインコミュニティ

ママコミュ





ママコミュ主宰

福田とも花さんによる

月一ライブ講座が

行われました。



福田とも花さん





テーマはこちら


今月のテーマは

 

＼不安や心配から解放されたい人集まれ！／

自身を持って

未来を切り開く

自己決定力アップ講座








2時間みっちり

どれも大事な学びで
語っていいならずーっと
語れちゃうくらいですが、
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今日は特別にひとつ大事なことを
をシェアしますね。
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自分したいことが
思い浮かんだ時、





同時にこんな声
聞こえてきませんか？
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例えば




"今日は疲れたから
お惣菜買おうかなぁ"
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と思ったときに
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「そんな楽していいの？」

「またそんなお惣菜で
子どもの栄養どうなるの？」
などと責める声。
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また別の場面では
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旦那が仕事に行っている
平日の昼間
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ちょっとランチしようかなぁ
と思った時
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「こんな高いご飯
食べてどうするの？」
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「働いてもいないのに
旦那さんが仕事の時に
あんた何してるの？」
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なんて言う声。
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あなたは心当たりありますか？
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私はしょっちゅうあります。
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私の場合、
週末旦那が仕事でいない時、
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子ども達とお昼ご飯外食しよう
となると、
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"ワンオペで頑張ってるんだから
たまにはいいじゃん"
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という声に被せるかのように
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"旦那が仕事で頑張ってる時
あんたはダラダラ家で過ごして
さらに外食？
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昼食くらいつくりなよ"
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という声が😅
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自分が何かやりたい
と思った時、
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とっさに出てくる
責めの声
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この声こそまさに
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"自分がどうしたい"
と決められない理由のひとつ
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それインナー〇〇なのです！
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インナーマザーという言葉を
ネットで調べると
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"頭の中にあって、
その人を支配する想像上の
母親のこと"
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とあります。
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幼少期、
実際に母親から言われてきた
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"そんなことしてるの？"
"だから言ったじゃない"
"そんなことして何の
意味があるの？"
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などの言葉が
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自分のやりたい気持ちを
抑えることになる。
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もう実際に母親は
そばにいないのに





頭の中でいつまでも
母親の言葉が残り
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何かしようとすると
母親の言葉で
抑えてしまう
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ということがよくあります。
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ママコミュ講座では
インナーマザーの他
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インナーシスター(姉妹兄弟)
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インナー教師(学生時代の先生)
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インナーいじめっ子
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などなど、
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今はすでにそばにいないけれど
幼少期にいた周りの人の言葉により





傷つけられたり
気持ちを抑えられた
ことにより、
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大人になった今も
"心の中で責める声"として
残っているということです。
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なるほどー！
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だから本当は自分で
やりたいことがあっても
インナー〇〇が
邪魔することで
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やりたいことをストップして
しまっていたのですね！
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"自分はどうしたい？"が
決められない理由が
わかりました。
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じゃあ理由がわかったら
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"どうしたい？"と決められる
自分になるために
何をすればいいのか。
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それは、
"未来どうしたいか"
を考えること。
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これまで、
自分が何かやりたいと思ったら
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"過去の経験"から
インナー〇〇の言葉を意識して
行動をおさえてきました。
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先に述べた
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"今日は疲れたから
お惣菜買おうかなぁ"
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と思ったときに
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「そんな楽していいの？
またそんなお惣菜で
子どもの栄養どうなるの？」
などと責める声が聞こえる
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というかんじ。
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それをね、
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"未来どうなりたいか"
を考え、
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"そのために今
必要な行動は何か"
を決めていく。
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過去から今を見るのではなく
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未来から今を見る
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に変えていきます。
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料理にかける時間を省き
子どもと遊ぶ時間が増えたら
ママも楽だし、子ども遊べて嬉しい。
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こんな未来を考えたら
私どうしたい？
↓
お惣菜を買う
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になる。
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また、
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自分時間に
リフレッシュすることで
お仕事頑張って帰ってくる
旦那さんに対して
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"今日もお疲れ様"って言う
心の余裕ができる
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そんな未来を考えたら
じぶんどうしたい？
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↓
ランチ行くって
決める
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もちろん
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"惣菜買ってどうするの？"
と言う心の声が聞こえて
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"じゃあ手作りにする"
と言うふうに決めるのも自分だし
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"ランチなんか行ってどうするの？"
という心の声に、
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"じゃあやっぱり自分は
残り物を食べよう"
と決めるのも自分。
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どっちを選ぶもの
自分で決められるけど、
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もし、
"自分がどうしたい"
が決められなくてなんか生きづらい
なんかしんどい
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そう思っているのならぜひ、
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過去のインナー〇〇の
言葉を採用して
今を決める方法から
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未来どうなりたいか
で今を決める方法を
試してほしいと思います！
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講座で学び、
なるほど！
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と思った私。
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講座の日の夜は
1学期終業式を終えた息子
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1週間頑張って保育園に通った
娘に
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"お疲れ様"の気持ちを込めて
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夕飯前にソフトクリーム🍦を
プレゼントし、
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私ものんびりタイムを
自分にあげました^ ^
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(夕飯前にソフトクリームなんてー！
というのは過去の声。
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毎日じゃないし
たまにはいいよね！)







最後までお読みいただき
ありがとうございます！