暑い日が続いて、熱中症で倒れる人のニュースを
頻繁に耳にします
他人事だと思っていると、初期症状を見逃して
しまうかも・・・・
屋内に居ても、特に運動なんて
していなくても、気付かないうちに
熱中症になっていることもあるようです
・
手の甲の皮膚をつまんで放したときや
手の指の爪を押して放したときに ３秒以上白いまま
・
舌の表面がデコボコしていて、色が赤黒い
などが、脱水がおきているかどうかの目安になります
また
めまい、大量の発汗
、こむら返りなどの症状があったら
すぐに涼しい所に移動し 衣服をゆるめる、濡れタオルをあてるなど
からだの熱を放散して安静にし 水分と塩分の補給をする
（脇の下、太ももの付け根を冷やすと、より効果的）
改善がみられなければ 病院に行き手当を！
そして もし
吐き気やおう吐、頭痛、虚脱感があれば
ためらわず すぐに 
救急車を呼びましょう
まだまだ大丈夫と思っていると
みるみるうちに歩けなくなってしまったり
意識を失ってしまうことも・・・
そうなると 助けを呼ぶこともできません
症状の進み方は急速なので
たかをくくって 軽視しないで
早め早めの対応が重要です
熱中症予防のためにも
日頃から お身体を労わって
元気で秋を迎えてください
ookawaのリラクゼーションも
ぜひ ご利用くださいませ～