『暑さ寒さも彼岸まで』
と言うように
ようやく夏の暑さも和らいできましたねo(^▽^)o
今月は夏のお疲れが出やすい月です
ゆっくりお風呂に浸かって
その日の疲れを
リセットさせてくださいね
ちょっとしたお風呂に関するまめ知識
★４２℃以上の熱いお湯は…
意識を覚醒させるんですよ
交感神経が優位になるので
身体は活動状態へとスイッチオン
結果、末梢の血管が収縮して
血液を身体の中心に集めるため
心臓の拍動が上り拍出量もUPするんです
眠気をとりたいとき、元気をだしたいときは
熱めのお風呂に入るのがおすすめです
★３８℃～40℃の温めのお湯は…
意識を鎮静させます
副交感神経が優位になるので
身体は休息状態へと切り替わります
結果、末梢血管が拡張して
身体の細部まで血液が行きわたるため
血圧が下がり
血流にのって酸素や栄養が運ばれ
老廃物の排出、そして疲労も回復
リラックスしたいときや眠る前に
温めのお風呂に入るのがおすすめです
暑くてお風呂で湯に浸かるのが
嫌だった方も
ちょっと涼しくなった今月から
温浴して疲れの残らない身体にしていきましょう