まだまだ暑さが続いてますねε=(｡・д・｡)
身体の倦怠感や疲労を
食べ物でも簡単に回復
夏バテ対策で元気を取り戻しましょう
暑くても身体を温め血行を良くすることは
とっても大事なこと
とはいえ何をしたらいいの??
糖分やビタミンB1をしっかりとりましょう
糖分は細胞の活動に絶対欠かせない栄養素
はちみつ
や黒砂糖
はビタミンもミネラルも含まれているので
ビタミンB1は糖分を分解してエネルギーに変える役割をもっています
ただ、汗や尿から排出されやすいので不足すると糖分が分解されず
疲労の原因となる乳酸が増えてしまうので意識してビタミンB1の含まれる食材
(豚肉・納豆・ごまなど)をたくさん摂るようにしてくださいね
ニンニク料理もスタミナ満点なのでいいですよ
美味しい食事をしてもまだ元気が足りない方は
ookawaへいらしてください
お身体をしっかり解せば
血行促進スタミナUPで
元気になっちゃいますよ