出たぁぁぁぁぁ～～～～ぁ
インフルエンザ 1名
（誰だぁ 一番乗りは
）
みんなぁ～気をつけてね
先日の １００円ボール 持ってるかぁ～～い
１００円 バカに出来ないぞ（ボールを持つとキツクなる
）
まずは ストレッチ
くねくね回す～
握力にも いいね
（みずき～何故かすぐ落とす。。。）
左手は みんな下手っぴ
稼動域を広げましょ 角度を変えて 手拍子
（必ず左手も するんだよ）
四十路 小学校でよくやった
（何十年前だぁ
）
筋トレ
もっとキツクしましょ
バランス～悪し
各自 休憩時に 色々遊んでね～
（１００円ボールも役に立つ）
この後は。。。ノック～～
昨夜より 一層寒い体育館
一生懸命動いて（動かして
）暖まった ぽてと
です
有難うございます
