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額
ここにニキビができやすい人は、密接な関係のある食事を含め、体全体の調子を見直すこと。消化器官に悪影響を与える加工食品や脂肪を少なくするといい。水をたくさん飲み、毎日7～9時間の睡眠をとると、消化器官の不調が緩和される。
頬
ここのニキビは、生活習慣の乱れを伴うストレスがおもな原因。特に呼吸器系の影響が出ることが多い。喫煙やアレルギーは大きな要因になるが、食事やライフスタイル全体を見直すことが大切。青野菜や小麦を摂取することで、体をよりアルカリ性にして、肉や乳製品を減らすといい。
口元や顎
ここにできるニキビは、ほとんどがホルモンの変化やストレスのせいだ。十分な睡眠、リラックス、水分補給、バランスのとれた健康的な食事によって、体の機能を適切に保てば、肌も生き生きとして健康的になる。水分が不足すると腎臓の働きが悪くなり、顎にニキビができる。
鼻
栄養不良、消化不良が原因。過剰ホルモンや生物学製剤、遊離基などの毒素は、炎症やニキビを引き起こす。食事を改善すれば、肌の質全体が良くなる。
ニキビや吹き出物を解消するための食材は以下の通りだ。
お勧め：
カボチャ、キュウリ、スイカ、トウガン、セロリ、ニンジン、キャベツ、ビートトップ、タンポポ、アロエ、桑の葉、レタス、ポテト、サクランボ、パパイヤ、ナシ、カキ、ラズベリー、ソバ、アルファルファ、雑穀（キビ）、玄米、緑豆、レンズマメ、エンドウ
避けるべき：
糖分、乳製品、チョコレート、カフェイン、炭酸飲料、ナッツ、シード類、貝類、脂肪分の多い揚げ物や加工食品、これらのとりすぎ。
額
ここにニキビができやすい人は、密接な関係のある食事を含め、体全体の調子を見直すこと。消化器官に悪影響を与える加工食品や脂肪を少なくするといい。水をたくさん飲み、毎日7～9時間の睡眠をとると、消化器官の不調が緩和される。
頬
ここのニキビは、生活習慣の乱れを伴うストレスがおもな原因。特に呼吸器系の影響が出ることが多い。喫煙やアレルギーは大きな要因になるが、食事やライフスタイル全体を見直すことが大切。青野菜や小麦を摂取することで、体をよりアルカリ性にして、肉や乳製品を減らすといい。
口元や顎
ここにできるニキビは、ほとんどがホルモンの変化やストレスのせいだ。十分な睡眠、リラックス、水分補給、バランスのとれた健康的な食事によって、体の機能を適切に保てば、肌も生き生きとして健康的になる。水分が不足すると腎臓の働きが悪くなり、顎にニキビができる。
鼻
栄養不良、消化不良が原因。過剰ホルモンや生物学製剤、遊離基などの毒素は、炎症やニキビを引き起こす。食事を改善すれば、肌の質全体が良くなる。
ニキビや吹き出物を解消するための食材は以下の通りだ。
お勧め：
カボチャ、キュウリ、スイカ、トウガン、セロリ、ニンジン、キャベツ、ビートトップ、タンポポ、アロエ、桑の葉、レタス、ポテト、サクランボ、パパイヤ、ナシ、カキ、ラズベリー、ソバ、アルファルファ、雑穀（キビ）、玄米、緑豆、レンズマメ、エンドウ
避けるべき：
糖分、乳製品、チョコレート、カフェイン、炭酸飲料、ナッツ、シード類、貝類、脂肪分の多い揚げ物や加工食品、これらのとりすぎ。