1．脂肪を燃やす「トマトジュース」
「クセがあるから飲みにくい」と思われがちな、トマトジュース。ですが、ダイエット効果はバツグン。トマトに含まれる「リコピン」には、脂肪を燃焼する働きがあります。また、「クエン酸」には血糖値、血圧を下げる効果があります。タバスコを少量入れると、体がポカポカ温まりますよ。
2．生活習慣病予防「キャロットジュース」
ニンジンに含まれる「βーカロテン」は、抗酸化作用が強く、生活習慣病を予防することができます。また、食物繊維も豊富なので、便秘解消効果も期待できますよ。
3．お腹をキレイにする「ヨーグルトドリンク」
時間のない朝には、ヨーグルトドリンクがオススメ。腸内にビフィズス菌を届くので、お通じを良くすることができます。もちろん、そのまま飲むのも良いですが、オリゴ糖を加えると効果アップ。腸内の善玉菌を増やすことができるのです。
4．ヨーグルトが苦手なら「パイナップルジュース」
ヨーグルトが苦手な人にオススメなのが、パイナップルジュース。パイナップルに含まれる「ブロメリン」には、腸内の腐敗物質を分解し、排便をスムーズにする効果があるのです。ただし、糖質が多いため、一日コップ一杯が理想的。
5．自信をつける「ココア」
ココアの原料は、カカオ。カカオに含まれる「ギャバ」には、抗ストレス作用があります。「私なんてどうせ痩せられないんだ」とネガティブになってしまう人は、ココアを一杯飲んで、自分に自信をつけましょう。
6．安眠を促し、内臓を健康にする「ホットミルク」
ホットミルクには、睡眠ホルモン「メラトニン」の元になる「トリプトファン」が豊富に含まれています。就寝前に飲めば、ぐっすり眠ることができ、内臓を健康にすることができますよ。
「クセがあるから飲みにくい」と思われがちな、トマトジュース。ですが、ダイエット効果はバツグン。トマトに含まれる「リコピン」には、脂肪を燃焼する働きがあります。また、「クエン酸」には血糖値、血圧を下げる効果があります。タバスコを少量入れると、体がポカポカ温まりますよ。
2．生活習慣病予防「キャロットジュース」
ニンジンに含まれる「βーカロテン」は、抗酸化作用が強く、生活習慣病を予防することができます。また、食物繊維も豊富なので、便秘解消効果も期待できますよ。
3．お腹をキレイにする「ヨーグルトドリンク」
時間のない朝には、ヨーグルトドリンクがオススメ。腸内にビフィズス菌を届くので、お通じを良くすることができます。もちろん、そのまま飲むのも良いですが、オリゴ糖を加えると効果アップ。腸内の善玉菌を増やすことができるのです。
4．ヨーグルトが苦手なら「パイナップルジュース」
ヨーグルトが苦手な人にオススメなのが、パイナップルジュース。パイナップルに含まれる「ブロメリン」には、腸内の腐敗物質を分解し、排便をスムーズにする効果があるのです。ただし、糖質が多いため、一日コップ一杯が理想的。
5．自信をつける「ココア」
ココアの原料は、カカオ。カカオに含まれる「ギャバ」には、抗ストレス作用があります。「私なんてどうせ痩せられないんだ」とネガティブになってしまう人は、ココアを一杯飲んで、自分に自信をつけましょう。
6．安眠を促し、内臓を健康にする「ホットミルク」
ホットミルクには、睡眠ホルモン「メラトニン」の元になる「トリプトファン」が豊富に含まれています。就寝前に飲めば、ぐっすり眠ることができ、内臓を健康にすることができますよ。