１日5分のランニングで【平均寿命が3年】伸びる

一日5分だったら走れるのではないだろうか。

ランニングを始めて、あぁちょっときついなぁと感じる最初のヤマが5分くらいだろう。

距離にしてだいたい1キロくらい。5分という時間が重要で、距離は関係なくゆっくり走って5分でもいいらしい

これだったら走ることに問題がない方であれば誰でも毎日できそうだ。毎日5分のランニング、みなさんもいかがですか？