一部のヨーグルトに血圧を下げる効果ありと

スーパーマーケットなどには、目移りするほど多くのヨーグルトが並んでいるが、血圧が高めの方は“プロバイオティクス”と表示されたものを選ぶと良いらしい。

毎日食べると血圧が下がる
というのも、豪グリフィス大学Griffith Health Institute and School of Medicineのジン・サン博士によると、プロバイオティクスヨーグルトを毎日食べると血圧が下がり、心臓病や脳卒中のリスクが減るという。

博士らが全540人を対象にした、9つの研究結果を検証したところ、くだんのヨーグルトを摂取すると腸の中で微生物が生きたまま存在できることがわかった。

高血圧の人ほど長く続けると効果的
生きたまま細菌を摂取することで、特に血圧が高めの人には効果的であることも併せて明らかに。

但しプロバイオティックスのサプリメントを試してみたが、8週間以内では血圧を下げる効果はあらわれなかった。

毎日長く続けることが大切なようだが、同博士いわく「血圧を下げる以外にも、プロバイオティクス製品にはコレステロールや血糖値、インスリン耐性を下げ、ホルモン調整を行い体液平衡を保つ働きがあるはず」として、更に研究を続けるつもりだという。