脂肪の燃焼を促す5つの食べ物VS絶対避けたい5つの食べ物

1.オレンジ
オレンジには、脂肪肝の治療にも使われるイノシトールという成分が豊富に含まれている。

2.ヨーグルト
ヨーグルトは高タンパク。筋肉の材料となり代謝量を維持してくれる。

3.ベリー類
抗酸化作用を持つ栄養分を豊富に含むベリー類は、脂肪の燃焼を助けるとのこと。

4.ブロッコリー
食物繊維、その他を多く含むブロッコリーには体に良いことがいっぱいなのだそうだ。

5.緑茶
抗酸化作用のあるカテキンEGCGを含む緑茶は、ダイエットに最適。




また、ダイエット中に避けるべき食べ物も紹介されている。こちらもいくつかピックアップして紹介するので、参考にしていただきたい。

アイスクリーム
アイスクリームには大量の砂糖が使われている。我慢しよう。

お菓子
ハイカロリーで、不健康な油を使用しているお菓子は絶対に避けるべきだろう。

揚げ物
揚げ物は動脈を詰まらせ、アルツハイマー病の引き金となるのだそうだ。カロリーも高い。

パイ
大量の脂肪と糖類を含むパイはダイエットの大敵。食べない方がいい。

お酒
アルコールは代謝を遅らせるのだという。ダイエット中は控えよう。