音楽を聴くと、自転車こぎが楽に感じられる
音楽のリズムに合わせて同じテンポで自転車をこいだ方が、楽に感じられる「（Medicine & Science in Sports & Exercise」誌に発表された研究結果）。自転車こぎだけでなく、ランニングについても同じことが言える。
持久力が15%アップする
音楽を聴きながら運動すると、持久力が15%アップする（英国ブルネル大学の調査結果）。特にランニングや自転車などといったキツめの有酸素運動の際に、このことが言える。
疲労感を軽減する
音楽を聴いていると気持ちがそちらに行き、運動のハードさを忘れることができる。また、精神的な疲労感が減るだけでなく、実際の筋肉疲労も軽減される（「Proceedings of the National Academy of Sciences」誌に発表された調査結果）。
疲労回復を早める
クールダウン（いわゆる整理運動のようなもの）を、音楽を聴きながら行なうと、自然と身体のあちこちをよく動かすようになる。その結果、筋肉がよくほぐれ、乳酸などの疲労物質が消え、疲労回復が早くなる
