1位：水を一気飲みする
2位：寝る
3位：飴をゆっくりなめる
4位：ガムを噛む
5位：コーヒーにミルクを入れる
6位：炭酸飲料を飲む
7位：テレビを見る
8位：野菜ジュースを飲む
9位：歯を磨く
10位：読書をする
どれもたしかに効果がありそうですよね！ 他には、こんな方法もありますよ。
■空腹を紛らわせる方法4つ
（1）おしゃぶり昆布をしゃぶる
間食に、おしゃぶり昆布を食べるのです。腸やせにもオススメです。
（2）スルメイカを食べる
「ラクしすぎ？実はビールを飲んでも痩せる方法があった」でもお伝えしたように、たんぱく質を補いつつも感服中枢を刺激し、ダイエットにも効果的！
（3）干し梅を食べる
カロリーも少ない干し梅は、口さみしい空腹時の味方！ ただ、物に寄っては塩分や糖分が高いものがありますので気をつけてくださいね！
（4）昆布茶を飲む
昆布はアルギン酸を多く含む食物繊維の一種なので、ダイエットや便秘解消などにも効果的。程よい塩分のある昆布茶は、まるでスープを飲んでいるよう。かなり空腹を抑えることができますよ！
最後になりますが、急激なダイエットは絶対にNGです。美しく痩せるには、きちんと栄養のあるものを食べてダイエットをしましょうね！
2位：寝る
3位：飴をゆっくりなめる
4位：ガムを噛む
5位：コーヒーにミルクを入れる
6位：炭酸飲料を飲む
7位：テレビを見る
8位：野菜ジュースを飲む
9位：歯を磨く
10位：読書をする
どれもたしかに効果がありそうですよね！ 他には、こんな方法もありますよ。
■空腹を紛らわせる方法4つ
（1）おしゃぶり昆布をしゃぶる
間食に、おしゃぶり昆布を食べるのです。腸やせにもオススメです。
（2）スルメイカを食べる
「ラクしすぎ？実はビールを飲んでも痩せる方法があった」でもお伝えしたように、たんぱく質を補いつつも感服中枢を刺激し、ダイエットにも効果的！
（3）干し梅を食べる
カロリーも少ない干し梅は、口さみしい空腹時の味方！ ただ、物に寄っては塩分や糖分が高いものがありますので気をつけてくださいね！
（4）昆布茶を飲む
昆布はアルギン酸を多く含む食物繊維の一種なので、ダイエットや便秘解消などにも効果的。程よい塩分のある昆布茶は、まるでスープを飲んでいるよう。かなり空腹を抑えることができますよ！
最後になりますが、急激なダイエットは絶対にNGです。美しく痩せるには、きちんと栄養のあるものを食べてダイエットをしましょうね！