・「寝ちゃダメだーッ！」という時の眠気覚ましの方法7つ
1. コーヒーを飲む → 正解
コーヒーにはカフェインが入っているので眠気覚ましになる。大量に飲めばそのぶんカフェイン摂取量も増えるが、飲みすぎると頻繁にトイレに行きたくなるし、「コーヒー酔い」のような現象が発生する人もいるので飲みすぎ注意。
2. 自分をつねる → 間違い
眠気を痛みで打ち消す方法だが、眠気が吹き飛ぶほどの痛みはよほどのもの。ホッペタをつねったところで眠気は簡単に吹き飛ばない。路上で警備員をしていたKさんによると「徹夜で仕事をしていたとき死ぬほど歯が痛かったのですが、死ぬほど痛いのに眠気も強烈で、結局痛みと眠気のダブルパンチでダウンしてしまいました」とのこと。
3. 走る → 微妙
眠気を覚ますぜウオォーッ！ とランニングをして眠気を覚まそうとする人がいるが、それでスッキリと眠気が消える人もいれば、逆に疲れて眠くなってしまう人もいる。よって、どうしても眠りたくないという人は走らないほうがいいかも!?
4. ご飯を食べる → 間違い
眠気覚ましにご飯を食べるのは間違い。胃に血液が流れていくので脳の機能がにぶり、むしろ眠くなってしまう。キムチとか激辛カレーを食べればいいという考えもあるが、激辛すぎると逆に体力を消耗してしまうかもしれない。
5. 冷たい水で顔を洗う → 正解
冷たい水で顔を洗ったり、頭から水をかけたりするのは目向け覚ましに効果的だ。しかし、一時的なものであり長時間、眠気を抑える効果はないようだ。原稿の締め切りに追われた作家Aは眠気覚ましのために頭から冷水をかけたりしていたそうだが、持続しても15～30分程度だったそうだ。また、突然冷たい水をかぶる行為は心臓に悪いので、心臓が弱い人はやめたほうがよいだろう。
6.『眠眠打破』などのドリンクを飲む → 正解
少ない水分量で効率き手にカフェインを摂取できる『眠眠打破』などのドリンクは、眠気覚ましのポピュラーな方法である。家や会社に常備しておけば、ここぞというときにシャキッとできていい。
7. 夢の世界で仕事をする → 間違い
夢の中で仕事や勉強をしても、現実では何もしていないのと同じなのであまりオススメできない。
1. コーヒーを飲む → 正解
コーヒーにはカフェインが入っているので眠気覚ましになる。大量に飲めばそのぶんカフェイン摂取量も増えるが、飲みすぎると頻繁にトイレに行きたくなるし、「コーヒー酔い」のような現象が発生する人もいるので飲みすぎ注意。
2. 自分をつねる → 間違い
眠気を痛みで打ち消す方法だが、眠気が吹き飛ぶほどの痛みはよほどのもの。ホッペタをつねったところで眠気は簡単に吹き飛ばない。路上で警備員をしていたKさんによると「徹夜で仕事をしていたとき死ぬほど歯が痛かったのですが、死ぬほど痛いのに眠気も強烈で、結局痛みと眠気のダブルパンチでダウンしてしまいました」とのこと。
3. 走る → 微妙
眠気を覚ますぜウオォーッ！ とランニングをして眠気を覚まそうとする人がいるが、それでスッキリと眠気が消える人もいれば、逆に疲れて眠くなってしまう人もいる。よって、どうしても眠りたくないという人は走らないほうがいいかも!?
4. ご飯を食べる → 間違い
眠気覚ましにご飯を食べるのは間違い。胃に血液が流れていくので脳の機能がにぶり、むしろ眠くなってしまう。キムチとか激辛カレーを食べればいいという考えもあるが、激辛すぎると逆に体力を消耗してしまうかもしれない。
5. 冷たい水で顔を洗う → 正解
冷たい水で顔を洗ったり、頭から水をかけたりするのは目向け覚ましに効果的だ。しかし、一時的なものであり長時間、眠気を抑える効果はないようだ。原稿の締め切りに追われた作家Aは眠気覚ましのために頭から冷水をかけたりしていたそうだが、持続しても15～30分程度だったそうだ。また、突然冷たい水をかぶる行為は心臓に悪いので、心臓が弱い人はやめたほうがよいだろう。
6.『眠眠打破』などのドリンクを飲む → 正解
少ない水分量で効率き手にカフェインを摂取できる『眠眠打破』などのドリンクは、眠気覚ましのポピュラーな方法である。家や会社に常備しておけば、ここぞというときにシャキッとできていい。
7. 夢の世界で仕事をする → 間違い
夢の中で仕事や勉強をしても、現実では何もしていないのと同じなのであまりオススメできない。