頭をお留守にして、ぼーっとする



何も考えず、何もせず
今の身体を感じてみよう。

どこか重たいところはあるかな？
痛みのあるところは？？
力が抜きにくいかな？？
冷たく、巡りにくいところは？？


意識はどの辺にいるかな？？

風やにおい、空気を感じてみよう。
光や温度を感じてみよう。


動いたら休む。止まる。

深く深く留まる。


鎮まることで、見えてくる世界がある✨


植物や動物のように
頭を空っぽにして
ぼーっとしよう🎵