前回のブログから随分経過してしまいましたが
現在の状態を記したいと思います。
5月末に手術
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６月 ３週間の入院後、自宅でゆっくり過ごす
↓
７月 YouTubeで調べた、ストレッチ、筋トレを
始める
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８月 週一で、自宅近くの整形外科のリハビリを
始める
ゆっくりゆっくりですが、良くなっています。
日ごとに良くなると言うよりは、一進一退。
何がダメなんだろうと考えてしまう日も。
歩き方は、まだ少し肩が下がります。
お尻の筋肉をまだまだ付けないと！
1番の悩みは、膝の痛み。
股関節は痛みなく順調ですが、股関節を庇っていた為、術足の膝が痛みます。
５年以上前から痛みが出ていました。
股関節の方が痛くて放置していましたが
次回のリハビリの病院の診察時に
相談してみようと思っています。
今、まず、1番に思う事は
手術をして本当に良かった！
長年痛みと付き合っていた為に、
痛いのが当たり前になり、痛い事に慣れてしまい、痛みを取りたいと思わなくなっていました。
痛いのが普通だと思っていました。
股関節の痛みがなくなった今、
痛みがないってこんなにも楽なんだ！
と実感出来るようになりました。
なんか、不思議な感覚です。
例えば、術前は股関節が痛くて仰向けで寝られず、
痛みで何度も何度も目が覚めて、横向きで膝を曲げて
痛いなあ、痛いなあ
と思いながら、横になっていました。
今は、仰向けで何の痛みもなく眠れるようになりました。嬉しい。
嬉しい事と言えば
やはり脚の長さを揃えてもらえた事。
厳密に言えば8ミリの違いはありますが。
靴にインソールを入れなくても良い事。
好きな靴が履ける事。
先に書いた通り、肩はまだ揺れるものの
術前よりは遥かにキレイに歩けるようになった事。
また、電車に乗って、座れなくて立つ時、
健脚に重心をかけて、吊革を持つと言うより
ぶら下がるように掴まって、痛い方の足に体重をかけないようにしても、40分程が痛くて、重くて、長かったのが、術後の今は、痛みがないのはもちろんですが、楽過ぎてビックリしました。
いつも友人と電車に乗る時は
足を痛そうにしていて席を譲ってもらっていましたが、先日は、初めて、友人に
私は大丈夫だから座ってと言えて嬉しかった！
出掛けた時の疲れも全く違います。
これからは、色々な事をより楽しめる気がします。
あっ
それから
お風呂の低いイスにも座れるようになったり
車に乗る時、脚が自力で上がって乗り込めるように
なりました！
最後にまだ出来ない事。
自宅では、術前はラグの上に直接座ってお化粧や用事をする事がありましたが、今は椅子やソファに座る生活をしています。
後方アプローチの為、
正座を崩した座り方（お姉さん座り）はやらない方が良いとの事で、無意識に正座から崩れそうで怖い。
お座敷での食事はできません。
和式トイレも怖くて使えません。
買い物に行って、下の方の商品を見たいとき、
しゃがみ込みもしていません。
不便な事も少しはありますが
それを上回る良い事がたくさんあります。
よい状態保つには
時々サボる事もありますが
日々の
筋トレ、ストレッチ、歩行練習
だと思うので、コツコツ続けて行きたいな。