にお世話になっているライターのNです
マクドナルドに限らず、ファストフードと言えば 高カロリー、栄養の偏りなど肥満に直結するイメージを持たれる方が多いと思います
しかし
たとえ毎日マクドナルドでも、カロリーと栄養摂取を管理すれば太らない（どころか痩せられる）という衝撃の実験結果があるんです
（注：アメリカの実験です）
参照元はこちらの記事↓↓↓
>3ヶ月マックだけ食べて17kg痩せちゃった！｜GIZMODE
曰く、アメリカ人男性のジョン・シスカさんは、90日間マクドナルドにあるメニューだけを食べ続けるという実験をしたところ、なんと17kgも痩せてしまったとか…
なんということでしょう
「毎日マック
」なんて、実験するまでもなく「そんなん太るに決まっとるやろ！」とツッコんでしまいたくなりますが、そうした予想の逆を行く結果が出てしまったようですね（しかも17kgって相当すごいw）とはいえ、単にマックのメニューを自由に食べているだけでは痩せるはずもありません
ダイエット成功のカギは、実験にあたって決められた次の2つのルール
ダイエット成功のカギは、実験にあたって決められた次の2つのルール
① 1日の総カロリーが 2000kcal になるようメニューを組む。さらに、食品医薬品局の定める栄養摂取目標をもとに、マクドナルドにある何種類ものメニューを組み合わせてバランス良く栄養を摂る。
② 毎日45分間のウォーキングを行う。
なるほどたしかに、マック（ファストフード）とはいえ、カロリーと栄養摂取を管理して運動もしていれば、太る方がむしろおかしい気もしてきます
笑ちなみに、マックのハンバーガーは1個あたり275kcal、ダブルクォーターパウンダー・チーズで828kcalなので、うまく調整すれば一日2000kcalでもバーガー類含めてしっかり食べられそう
>栄養成分一覧表｜マクドナルド
実際、シスカさんも「サラダだけを食べていたわけじゃなく、ビッグマックやクォーターパウンダー・チーズを食べた。サンデーもソフトツイストもね」と言っているようで、痩せるために低カロリーメニューだけに制限したわけでないようです
今回の実験についてシスカさんは次のように語っています
“マクドナルドでもっとたくさん食べろと推奨しているわけではなく、この実験の教訓は毎日、何を口にして、どんな栄養を摂るかに気を配るということ。大事なのは何を選択するかだと伝えたいのです。私たちはみんな、いろんな選択を出来る。その選択がおのれを太らせる。原因はマクドナルドにあるんじゃない。"
要はファストフードであっても、カロリーと栄養摂取を考えてしっかり運動していれば肥満になることはない、ということですね
太ってしまうのはファストフードのせいではなく、健康管理できていない自分のせいだということですね
ううぅ、至極ごもっとも
これからは「マックばっかじゃ太っちゃう
」なんて考えずに、何を食べても太らないようにしっかりカロリーや栄養摂取を管理していこうではありませんか
（2014年の誓い）