最近の朝ごはんの定番。
フルーツの中でもビタミンが
沢山つまったキウイ。
大体ふたつで一日分。
これに加えて
豆乳紅茶のあったかいのと
お味噌汁かスープ。
体が冷えすぎてるから
温めることを中心に考えています。
フルーツの豆知識。
南国でできたフルーツは
体を冷やそう冷やそうと
しちゃうんだって。
パイナップルとか。
だから寒いところや寒い季節にできた
フルーツをたべるのがおすすめです。
筋肉がつきにくい人には
キウイがおすすめです。
去年のロングの時のサンタコス。
みなさん。
ハッピークリスマスイヴ♡