皆さんこんばんわ。都内で出張パーソナルトレーニングを行っているパーソナルトレーナーの大島です。
ここ最近ストレッチの勉強をしている事は以前お伝えしましたが、このたびストレッチに関しても出張サービスを行う事にしました。なかなかマッサージ等では取りきれない慢性的な疲れや肩こり、腰痛等お客様一人一人の状態に合わせて施術していきます。
普通マッサージで緩められる表層筋ではなく、同じ姿勢を続ける事や日常生活で使わずに固くなったインナーマッスルをストレッチにより伸ばしてあげる事が出来疲れなどが取れやすくなります。
さて、ここでなぜストレッチを始めたかと言いますともちろん理由があります。
まずはパートナーストレッチの５大効果！
その１ 自分では伸ばせないところまで伸ばせるので、筋肉の柔軟性がより早く体感出来る！
その２ 筋肉の伸び縮みを行う事で、筋肉中の血行が良くなりコリの原因の疲労物質や老廃物が滞留せずに流れ出す！
その３ 筋肉の柔軟性を上げる事で、緊張（筋肉が固くなっている事）を和らげる事が出来るので副交感神経の働きが活発になり、心身ともにリラックス効果を得る事が出来る！
その４ 血液の循環が良くなる事で、老廃物は外に出やすくなり、取った栄養は全身にくまなく回るのでお肌や爪等の美容効果もあり、新陳代謝が活発になる！
その５ 固くなった筋肉が動くようになる事で、使える筋肉が増えるのでトレーニングの効果も高くなり、怪我の予防や筋肉痛の緩和にも役立つ！
まさに、良い事だらけです！
付け加えると、長期間行う事によって（約週１回を３ヶ月）全身の筋肉が緩みカラダのバランスが良くなるので骨格の矯正や正しい姿勢を作る事も出来ます！
これをいまトレーニングを行って頂いている方に行う事で、更にトレーニングの効率も上がるので自分でもやって行きたいと思った事が今回のきっかけです！
あともう一つ！
トレーニングをされた事がない方や、今は訳あってトレーニングが出来ない方等にトレーニングの入口として提供したいと思いました。
ストレッチも筋トレも要は筋肉を伸ばして縮める動きを行っています。
それに重さという負荷をかけるかかけないかの違いがあるだけで原理は同じです！
しかもストレッチの中にもやり方によってはトレーニング並みにきつい種目もあるくらいです。
実際やって見ると分かるのですが、１時間ストレッチを受けて頂くとリラックスした状態で行っていたにも関わらず、じんわりと汗をかいたり身体がポッポ熱くなったりしています。
なので、運動効果もかなり高いパートナーストレッチを行う事でトレーニングによる筋力効果だけでなく、日常生活でも活かされるしなやかな筋肉作りや姿勢作りを行う事が可能になりました。
また、まずは筋肉を動かす事や日頃の疲れを取りたい方等にも筋肉を動かす事で解消出来ると言う事を知って頂けるきっかけにしたいと思っています。
最終的にはストレッチとトレーニングの相乗効果でお客様の理想を上回れる結果を出せるようなプログラムの確立をしていきたいと考えています！
皆さんお気軽にお問い合わせ下さい。お待ちしております。
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