連日ご馳走食べてたので，今日は一日中あっさりした食事でしたよ～
まず朝食はグリーンスムージー。小松菜・りんご・グレフル。小松菜は撹拌しすぎると苦味が出て姫が飲まなくなっちゃうので最後に入れます。姫は足りないので全粒粉パンも食べて，同じく足りないＨｏｎは午前のおやつにおむすび作りました。
昼ごはん。
納豆・大根おろし（胃腸の働きを助ける）大葉・かつおぶし。味付けは納豆に入ってるタレのみ，これは勿論姫と私の昼ごはん～
納豆大嫌いのＨｏｎは，無印で買ったというバターチキンカレーを食べておりました。くっせーくっせー（納豆がね）と言いながら・・・おつゆは，超簡単！とろろ昆布と梅干，大葉にお湯を注いだだけ♪とろろもお腹に優しいよ～おすすめです。
晩御飯。これ，全体図がうまく写真とれてないんだけど，待ちきれないかわいい子が覗き見してるので採用（笑）
・厚揚げステーキの野菜たっぷりあんかけ
・しめじご飯（生姜を効かせて）
・大人用の噛み噛み小鉢には炒り大豆とちりめんじゃこ・大根の葉っぱ等を甘めに炒め煮した，名もなき小鉢。
早食いのＨｏｎ，これくらい噛み噛みしてもらわないと将来が心配だ。
・弁当用のヒジキ煮を夕食にも
・豆腐のお味噌汁
気を使ったのは，大豆製品でしっかりタンパク質。そして沢山の野菜ときのこ類で腸のお掃除。ご飯はもち麦入りで，食物繊維たっぷり。
Ｈｏｎ「おお！いいね！ヘルシーだね。いいよいいよ。味もおいしいし！」という感想でした，さすが食を気にするアスリート（？）。こんな野菜たっぷりでも味付け次第では満足してくれるようになりました。
姫もほとんど同じものを，完食しました！
最近，ようやく咀嚼するようになってきた姫。ウサギとかリスみたいに，カミカミカミカミ。これまで丸のみだったのでとても心配していて，根気よく，母が噛み噛みする様子を見せてきました。
ここ最近また食欲が落ちていたのですが，ばあばたちが来てから少しずつ復活！
今日も，しめじやえのき等，噛まないと食べにくいものも，しっかり食べてくれました。そして最近覚えたわざ，スプーンでうまくすくえないときは，茶碗ごとかき込む！（笑）を披露しつつ，苦手なキャベツなど噛むほど苦くなる野菜も食べました！小松菜はあかんかったな～。
とにかく，小さいうちからしっかり噛むことを覚えてほしいなぁと思っていて，ようやく「咀嚼する」ことができるようになったので，スタートラインに立てた気持ちです＾＾これからも噛み噛み小鉢意識していかんと！
さて，明日も調整食だな！
まず朝食はグリーンスムージー。小松菜・りんご・グレフル。小松菜は撹拌しすぎると苦味が出て姫が飲まなくなっちゃうので最後に入れます。姫は足りないので全粒粉パンも食べて，同じく足りないＨｏｎは午前のおやつにおむすび作りました。
昼ごはん。
納豆・大根おろし（胃腸の働きを助ける）大葉・かつおぶし。味付けは納豆に入ってるタレのみ，これは勿論姫と私の昼ごはん～
納豆大嫌いのＨｏｎは，無印で買ったというバターチキンカレーを食べておりました。くっせーくっせー（納豆がね）と言いながら・・・おつゆは，超簡単！とろろ昆布と梅干，大葉にお湯を注いだだけ♪とろろもお腹に優しいよ～おすすめです。
晩御飯。これ，全体図がうまく写真とれてないんだけど，待ちきれないかわいい子が覗き見してるので採用（笑）
・厚揚げステーキの野菜たっぷりあんかけ
・しめじご飯（生姜を効かせて）
・大人用の噛み噛み小鉢には炒り大豆とちりめんじゃこ・大根の葉っぱ等を甘めに炒め煮した，名もなき小鉢。
早食いのＨｏｎ，これくらい噛み噛みしてもらわないと将来が心配だ。
・弁当用のヒジキ煮を夕食にも
・豆腐のお味噌汁
気を使ったのは，大豆製品でしっかりタンパク質。そして沢山の野菜ときのこ類で腸のお掃除。ご飯はもち麦入りで，食物繊維たっぷり。
Ｈｏｎ「おお！いいね！ヘルシーだね。いいよいいよ。味もおいしいし！」という感想でした，さすが食を気にするアスリート（？）。こんな野菜たっぷりでも味付け次第では満足してくれるようになりました。
姫もほとんど同じものを，完食しました！
最近，ようやく咀嚼するようになってきた姫。ウサギとかリスみたいに，カミカミカミカミ。これまで丸のみだったのでとても心配していて，根気よく，母が噛み噛みする様子を見せてきました。
ここ最近また食欲が落ちていたのですが，ばあばたちが来てから少しずつ復活！
今日も，しめじやえのき等，噛まないと食べにくいものも，しっかり食べてくれました。そして最近覚えたわざ，スプーンでうまくすくえないときは，茶碗ごとかき込む！（笑）を披露しつつ，苦手なキャベツなど噛むほど苦くなる野菜も食べました！小松菜はあかんかったな～。
とにかく，小さいうちからしっかり噛むことを覚えてほしいなぁと思っていて，ようやく「咀嚼する」ことができるようになったので，スタートラインに立てた気持ちです＾＾これからも噛み噛み小鉢意識していかんと！
さて，明日も調整食だな！
