妊娠中のマイナートラブル防止のための妊婦ごはん。
姫の時からお世話になってる，ひじきペーストとプルーンペースト！貧血と便秘，ありがちな妊婦のマイナートラブル。
ここ最近外食続きでしっかり栄養管理できていなかったので，今日は姫（およびＨｏｎ）の昼寝中に色々と。
奥のプルーンペーストは，普通に買うと高いので，ドライプルーンを買ってきて，ひたひたの水で煮て，ブレンダーでペースト状にしています。
こちらはおやつとして，ヨーグルトに混ぜてもよし。姫も，風邪ひいたり，食べたり食べなかったり偏食でしっかりした便がでないことがこの夏多く，姫の便秘対策として。そのまま与えたけど，べぇされてしまい，細かく刻んでもダメだったので，ヨーグルトにいれて混ぜて食べさせました。
ひじきペーストはヴィーガンの食事としてもお馴染み！戻したひじきをごま油でいためて，たっぷり胡麻も入れて，フープロでガー！です。栄養バツグン！
味付けはお味噌等和風なので，ご飯にも合うしトーストにしても美味です。
基本的に塩分脂質控えめの妊婦ごはんは，そのまま姫ごはんにも使えるので，家族で健康的に☆
で余ったひじきで自家製冷食のひじき煮と，姫おやつにさつまいも＆プルーンのケーキを焼きました。
ヒジキ煮は最初ごま油と一緒に唐辛子を炒めるのが我が家流。ピリ辛でおいしい☆
プルーンをマーブル状に生地に練りこんで，さつまいもも。これでお通じはバッチリだね(///∇//)
生地はナチュラルＨＭに豆乳・メープルシロップ・残ってた半端なヨーグルトを入れました。
家族３人でおやつタイム♪
おいしくいただきました(^ε^)♪
姫の時からお世話になってる，ひじきペーストとプルーンペースト！貧血と便秘，ありがちな妊婦のマイナートラブル。
ここ最近外食続きでしっかり栄養管理できていなかったので，今日は姫（およびＨｏｎ）の昼寝中に色々と。
奥のプルーンペーストは，普通に買うと高いので，ドライプルーンを買ってきて，ひたひたの水で煮て，ブレンダーでペースト状にしています。
こちらはおやつとして，ヨーグルトに混ぜてもよし。姫も，風邪ひいたり，食べたり食べなかったり偏食でしっかりした便がでないことがこの夏多く，姫の便秘対策として。そのまま与えたけど，べぇされてしまい，細かく刻んでもダメだったので，ヨーグルトにいれて混ぜて食べさせました。
ひじきペーストはヴィーガンの食事としてもお馴染み！戻したひじきをごま油でいためて，たっぷり胡麻も入れて，フープロでガー！です。栄養バツグン！
味付けはお味噌等和風なので，ご飯にも合うしトーストにしても美味です。
基本的に塩分脂質控えめの妊婦ごはんは，そのまま姫ごはんにも使えるので，家族で健康的に☆
で余ったひじきで自家製冷食のひじき煮と，姫おやつにさつまいも＆プルーンのケーキを焼きました。
ヒジキ煮は最初ごま油と一緒に唐辛子を炒めるのが我が家流。ピリ辛でおいしい☆
プルーンをマーブル状に生地に練りこんで，さつまいもも。これでお通じはバッチリだね(///∇//)
生地はナチュラルＨＭに豆乳・メープルシロップ・残ってた半端なヨーグルトを入れました。
家族３人でおやつタイム♪
おいしくいただきました(^ε^)♪
