今ネットで調べたんですが、
基礎代謝 1264､7kcal
体重維持に必要なカロリー 2107､8kcal
だとわかりました(^ω^)
具体的な数字が分かってやる気も上がります(笑)
１日1000kcalを目指してがんばってみます●▲
今ネットで調べたんですが、
基礎代謝 1264､7kcal
体重維持に必要なカロリー 2107､8kcal
だとわかりました(^ω^)
具体的な数字が分かってやる気も上がります(笑)
１日1000kcalを目指してがんばってみます●▲
今日食べたもの
朝
ミスタードーナツの
くまのいちご味半分 １つで291Kcal
ポンデリング半分 １つで225kcal
しょうが紅茶 ０kcal
昼
朝のドーナツの半分
夜
エビグラタン 220kcal
りんごジュース 48kcal
合計７８４kcal
今日はひたすら寝てました(笑)
あんまりお腹すかなかったけど、ミスドはカロリー高いですね～～
どうして私の好きな物は高カロリーなのかなあ(笑)
これから半身浴して勉強…します(-ω-)
今日からダイエット日記はじめます。
自己満足です (^ω^)
くじけそうになったらここに書きます
レコーディングダイエットも兼ねたいと思います(^O^)
それでは～～！
１日目
身長１６１､８
体重４６､３
がんばって痩せます。
今まで食事制限でダイエットして―２キロ
リバウンドで＋１キロで現在です
我慢し過ぎるとリバウンドするので
好きな物は量を減らします(^ω^)