あ り が た い **

今こうして生きられている事

朝太陽を浴びて幸せな1日を喜んで過ごせる事

朝の毎日のランニングで足を動かせる事の喜び

美味しい昼ご飯を食べられる事の喜び

英語を学ばせて頂ける事の喜び

夕寝ができる事の喜び

夜ご飯を美味しく頂ける事の喜び

今日も楽しかった！

家族様神様のお陰だ

ありがたいありがたい

PS.少しずつ良くなってきているのかもしれない

Happyな事

今日も気持ちよくランニング出来た事

緑に囲まれて自然を満喫出来た事

感謝出来た事

美味しいご飯に感謝できて食べられた事

人の為に出来た事

お手伝いをしました

送り迎えしてあげれた事

反省点・嫌な気持ちになった時の切り替えがまだ上手く出来ていない

感謝の言葉と深呼吸をして切り替えられるようにする

感謝行

今日も幸せな1日を過ごしました

朝から幼なじみと走れました

楽しかった！

走った後の爽快感は半端ない

昼からパソコン開いて合唱部の曲聴きまくった

んでから市大の図書館行って英語勉強した

何とか異国の言葉を喋ってみたい

PS.Happyな事

朝日に感謝できた事

ご飯の皿を黙って洗えた事

雑念を払う努力が少しずつ出来てきた事

反省

雑念を払う努力がまだまだ足りない事

人と家族に対する感謝が足りない事

早く消したくて焦ってる自分がいる

どうすれば変えられる？

何でも無理に消そうとせずに受け入れてみる事で消えてなくなるかもしれない 前向きに生きる事が大事

Don't stop believeing

今日も幸せな1日を過ごせた!

友達にチョコあげにいった

寒いのにわざわざ来てくれた!

何か嬉しかった

ファミマに良い本見つけた

禅宗の名言集

まずは黙ってテレビをつけずにご飯を黙々と食べてみなさい そして食べたお椀を洗いなさいそうすれば何かが変わる

何が変わるのかな

やってみたい

きっと今まで当たり前のように食べてきたご飯も少し味が違って感じるのかもしれない

人は煩悩でいっぱいだ

いらない雑念に日々悩まされてる

今している当たり前の事に気づく事

それが大事

勉強になります

私も変わりたい

考え方が変われば心が変わる 

PS.Happyだった事

友達にチョコ届けれた事

禅宗の本で良い名言集を見つけれた事

冷え性がもしかすると友達のお陰で改善されるかもしれない事

反省

すぐカチンときたり落ち込んだりする事

その時はどんな気持ち？

やはり悲しい

どうすれば変えられる？

そのような感情が私の中に生まれたんだぁと軽く流す

何でもボジティブに考えられるようにする

まいいかと軽く流す 汚い感情は捨てる