筋肉痛

昨日のトレーニングメニュー及びrep数💪

※ （）内の数字は前回数との比較🔢

ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ22.5kg荷重  10（+2）

ｲﾝｸﾗｲﾝﾊﾝﾏｰｶｰﾙ18kg  7（+0） 

ｽｷｬﾌﾟﾗﾌﾟﾚｰﾝｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ12kg  7  （初）

ﾜﾝﾚｯｸﾞｶｰﾌ28kg荷重  10（+0）

ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾝｽｸﾜｯﾄ28kg ×2荷重　12（+1）

ｻｲﾄﾞﾗｲｲﾝｸﾞﾘｱﾚｲｽﾞ10kg  9 （+1）

今日は脚のみ筋肉痛😏💕