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一昨日　ジャンプ　3セット

昨日　スピード練　

加速走と坂下り

ウェイト上半身　

ハイクリーン50キロは

もう余裕やな

あと　

肩が死ぬやつやった

練習終わった後

stepいってシューズとってきた

黒いやつやった

いまからちょっと体動かしてくる

じゃあのノ