投球前のストレッチ
mac先生に
次男が
投球前のストレッチを教えてもらっていた
簡単なことなんで
キャッチボール前の
子供達全員に
これをやらせてから
はじめることにしようと！
１、右手で右肩、左手で左肩を持ち
交互に耳のあたりまで上げる
２、そのままの状態で
肩を前回し、後ろ回し(肩甲骨から回すように意識する)
３、肩の高さで目の前で左右の肘から先を手のひらを見るような状態で着け
そのまま上へ、自然と肘が離れればそのまま腕を上に伸ばす
その逆も
以上である
これを続けることで
肩、肩甲骨、肘などが柔らかくなり
投球しやすい、正しい投球ができるような動きが出来るようになるらしい!!
やり方を書くのは大変難しいので
これを見てやられても正しく出来ているかどうかは
実際見ないとわからないので保障はいたしませんが・・・！
頑張って続けるようにします。