モチベーションを揚げるには

テストステロンというホルモンは筋肉を作る上では欠かせないホルモンだ。
攻撃性ホルモンと呼ばれているテストステロンはモチベーションを揚げるのにも役立っている。またタンパク質を同化（筋肉を発達させること）させる効果もある。


さてこのテストステロンはどんな時に分泌されるのだろうか・・・？
それは身体に危険が迫ったとき、筋肉トレーニングをしているとき、また浮気しているとき（性衝動にかられているとき）・・・

ここでは筋肉トレーニングに関して説明しよう。
身体作りには・・・特に筋肉肥大を起こすには多関節種目が有効だということはよく言われるが、まさにそのと通り。
多関節種目とは　スクワット、デッドリフト、クリーン、ベンチプレスなどのように全身を使ってする種目を言う。
すなわちひとつの動作に対し参加する関節が多い種目のことだ。

さらにこれらの種目は危険を伴う。
へたをすると筋断裂やぎっくり腰になる可能性がある。

だから最近のフィットネスクラブではあまり推奨されていない種目なのだ。

しかし、こういった危険と隣り合わせの種目だからこそテストステロンが分泌するのだ。
危険をクリアすると精神的にも安定し、自信にもつながり、さらなるモチベーションも高揚するというものだ。
そして筋力も向上し心も身体も強くなる。
逆境にも負けず、あきらめない心を手に入れることができるのだ。

今の不況の時代　苦しい時代だからこそこういった精神、肉体が必要だと
私は思う。

時間は何もしなくても過ぎていく。
人生は思うほど長くはない・・・悔いのない人生を送るために今を大切にしなくてはいけない。

スクワット
http://app.talkfusion.com/fusion2/view.asp?MTY5NDQ5Mw==_10891993


ウィキペディアから抜粋

テストステロンの研究報告 [編集]テストステロンの多い男性はタンパク質同化作用が高まることにより太りにくくなるという説がある[要出典]。
更年期うつ病の治療にテストステロン補充療法として投与する場合がある。（ただし、日本では保険適用外。）
筋力トレーニングや不安定な興奮（例えば闘争や浮気など）によってテストステロンの分泌が促される。イリノイ州ノックス大学の心理学者、ティム・カッサーの研究では大学の学生らに15分間銃を扱わせたところ唾液から普段の100倍近いテストステロン値を記録したという。この事から危険物、あるいは危険な行為が更なる分泌を促すと言える。
プリンストン大学の研究者はテストステロンは痛みを鈍らせる効果があることを発見した。テストステロンを投与されたスズメはされていないスズメより3倍長く痛みに耐える事が出来た[2]。
心理的には闘争本能や孤独願望（1人でいたい、干渉されたくない欲求）を高める作用をもたらす。