体を動かすことが大事

最近、体を動かすことの大事さを痛感している。
仕事柄、頭と神経ばかり使っていて、体を全然使ってないから、
そろそろヤバイかなあと思ってやり始めた。

頭ばかり使って、体を使わないと、アンバランスな状態になり、不眠症にもなるらしい。

そのアンバランス状態を改善する為には、とにかく体を動かすこと。

頭や神経を使った分だけ、体を動かす。


今行っている運動は、
ウォーキング、ダンベル運動、バランス運動、ストレッチ、ランニング、腰割りなど。


結構本格的にやっている。


効果は？？
ちょっとまだわかんない段階だけど、身体は大分柔らかくなって、少し筋力も付いてきた気はする。


不眠の症状も大分良くなってきている気がする。
これで体重も減ってくれれざ最高なんだけど。











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