コンサルルーム前の寄せ植えが秋仕様に。
園芸好きな母が、寄せ植えをしてくれました。
こんにちは。野崎朝美です。
頭痛がラクになるコツ５つを、ご紹介します。
ところで、頭痛は、
「このところ、疲れが溜まっているよ」
「横になって、ゆっくり休んでねー！」
という、カラダからの、イエローサインです。
わたしたちは、つい、頭痛薬の力を借りて、
・頭痛に耐えつつも頑張ることで得た達成感
・ムリをしつつも結果を出し成功した高揚感
を得た経験があるとムリをしてしまうけれど．．．
カラダが痛みというメッセージを出して、休んで、と言ったら、休みましょう。＾＾
頭痛がラクになっていくコツ５つは、こちらです！
１）パソコンの使い過ぎ？ 首と肩が張っている？
ラクになるのは、冷やす？ あたためる？ どっち？
カラダを観察して、じぶんのパターンを把握する。
２）冷やすとラクになる頭痛は．．．
気圧の変化、温度差からくる頭痛です。
首の後ろを冷やすと、頭痛が、改善していきます。
お風呂で温まるのは頭痛が引くまで、お休みです。
３）あたためるとラクになる頭痛は．．．
肩こり、首こりからくる頭痛です。
入浴でカラダ全体が温まると、頭痛が改善します。
ちなみに肩まで湯舟につかると重力が１／１０に！
張っていた関節もゆるんでラクになっていきます。
４）冷やす、または、あたためると同時に．．．
部屋を暗くし、音と光をも遮断して、横になる。
目と耳からの情報収集を休むことがポイントです。
横になりつつ、頭を駆使してスマホでガンガン仕事をするだなんて、厳禁です。笑
５）窓を開けて空気を入れ替えて．．．
新鮮な空気と、そして、お水を、たっぷりとる。
キレイな外気と水分は、カラダを整える要です。
頭痛は、脱水症状のサインのときもありますよ。
ちなみに、月に１０日以上、頭痛薬を飲むと、
「薬物乱用頭痛」
という頭痛薬の飲みすぎから起こる頭痛になります。
こういう場合こそ自分に休む時間をプレゼントです。
あなたもコツを活かして思い切って休んだら．．．
順調に回復するポイントが見つかりますよ。＾＾
＜頭痛体質が大改善した、ご感想はコチラです＞
ココルン
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