よりラクに花粉症を乗り越えるコツが、あります！

●　よりラクに花粉症を乗り越えるコツが、あります！

父の畑に、今年も、フキノトウが顔を出しはじめました。春の味、楽しみです。



こんにちは。野崎朝美です。

花粉症スタート時期に、よりラクに、花粉症を乗り越えるコツが、あります！

最近、家の中にいるほうが花粉症がツラいケースを、お聞きしますが．．．

花粉を、できるだけ家の中に入れないように工夫すると、心地良くなりますよ。

特に寝室は、対策をしっかりすると、快眠を実感し、体力アップに繋がります。

そこで、今日は、花粉の時期に役立つ生活のコツと習慣を、ご紹介しますね。＾＾

１、換気扇、２４時間換気の吸気口などに、フィルターを、とりつける

花粉対応のフィルターに変えることで花粉の侵入を大幅に防ぐことが、できます。

花粉、黄砂、ほこり、排気ガス、ＰＭ２．５などに対応している、

・エアコン用
・２４時間換気用
・吸気口グリル用
・レンジフード用
・浴室、トイレの、換気扇用

のフィルターが販売されているので、ぜひ、チェックしてみてくださいね。

特に、台所で、ご飯の準備をしているときが１番ツライ場合は、必見です。

２、洗濯物は室内で乾かす

・乾燥機
・扇風機
・浴室乾燥機
・衣類乾燥除湿器

の活用が便利です。

乾燥機は、もちろんのこと、衣類乾燥除湿器も本当に良く乾き、重宝しますよ。

また、室内干しのニオイ対策には、

「扇風機を、強風＆首ふりにして、洗濯物が乾くまで風を当てつづける」

と、自然派の洗剤でも、グッと臭わなくなるので、おススメです。

３、空気清浄機を活用する

今、最近の空気清浄機は、１３種類の花粉に対応、すばやく吸引してくれます。

できるだけ室内に花粉を持ち込みたくない場合は、

・玄関にも空気清浄機を設置する
・帰宅後はすぐにシャワーを浴びる／着替える

のも、イチ押しです。

そうそう、外を散歩する犬の、犬毛につく花粉への対策も、お忘れなく。

４、睡眠を大切にする

良質な睡眠は、免疫力やホルモンのバランスを安定させ、治る力を高めます。

眠る前に、髪やカラダについている花粉を浴室で洗い流すと、よりグッドです。

眠れないときは、横になって休むだけでも、免疫力アップに、つながりますよ。

５、お酒やタバコは控えめにする

お酒は、鼻づまりや目の充血などの症状を、起こりやすくしてしまいます。

また、タバコの煙は、鼻の粘膜を直接刺激し、鼻づまりを増幅する一因にも。

花粉症の時期はお酒やタバコを少し控えめにすることを、お試しくださいね。

あなたも、家の中の環境を大切にしつつ生活習慣を整えると、好調になります！＾＾

最新の空気清浄機のアレルギー対応が凄かった、お話は、こちらです。

ココルン

日本ホメオパシーセンター南宇都宮
【電話番号】080-2243-4466
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【定休日】土曜、日曜、月曜、祝日
【住所】栃木県宇都宮市宮原
【最寄駅】東武宇都宮線 南宇都宮駅 徒歩５分

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