開始0分で滝汗

久しぶりのジェクサーは爆汗メニュー
チームバイク30分

ウォームアップはOn the floor
リトモスと同じやねん(爆)

立ちこぎと座ってこぐのを
4カウントずつ交互はかなりきっついで～

リトモス、ダンスエアロと
佐藤陽子センセのレッスンこなし
シメはホットヨガ。

たまたま代行で山田哲也IRで
すごく良いイントラさんだったけども
ホットスタジオは
嘗て某クラブでホットラテンエアロ
出た以来だわ(爆)

スタジオ入った瞬間、
最後までできるか自信無くした(爆)

始まる前からスタジオの熱風で爆汗
タオル敷いても滑るわ滑る
直射熱風避ける位置取り。
涼しい空気探す私(爆)

アクロバティックなポーズ無いのに
レッスン終わった頃にゃ
指先は風呂上がりの様にふやけ
睫毛から汗が白糸の滝のような汗(爆)

久しぶりのデトックスでじた。

リトモス【第229話】ジェクサー新宿

ジェクサーの招待券を入手したので
嫁ちゃんとジェクサー新宿へ
肝心の私がルネサンス会員証を忘れて
引き返してしもたから
ボブ君のステプ出られず
バイクレッスンを経てからの
佐藤陽子センセのリトモス。

ルネサンス会員はジェクサー
提携利用できるんですわ。
1620円ですけど(爆)
だから真面目にこなします｡

佐藤陽子センセのレッスン
毎月１回参加は維持できておる(爆)

40-01 Latino(W.up)/Que Viva La Vida/Wisin
40-02 Dance/Timber/Pitbull ft Ke$ha
40-04 Reggaeton/La Nueva Y La Ex/Daddy Yankee
40-06 Brazilian/Armonia De Samba/Samba ai (mexe mexe /bole bole)
40-08 Sexy Dance(RT)/You And I/ Laddy Gaga
40-09 Latin Dance/Adrenalina/Wisin ft.Jennifer Lopez, Ricky Martin
40-10 Aero Dance/What Is Love/Haddaway
40-11 HipHop(C.dn)/TKO/Justin Timberlake

スパイダー＆酸っぱいだー
ばっかり言ってた
よっぽどのお気に入りのようで

替え歌は相変わらず炸裂
ブラジリアンはオモロかったわ～

ようやくレッスンで全曲網羅
このmixはかなりペースの遅い
うぃんぶ丼でちた｡

この日スタジオは４本出たで～(爆)

来年30周年

街に繰り出して
上を見上げて気がついたのだが、
北千住ルミネは来年30周年だそうです。

もうそんな長いのか～と思うと
オイラも年とったなと
思えてなりません(爆)

#ルミネ
#北千住

俺の杏仁豆腐

コンビニで俺のスイーツシリーズ発見
しかも今回が初挑戦(爆)

プリンとかカロリー見たら
食事1回分だったので
これまで遠慮してたけど
杏仁豆腐なら2人で分けても
なんとか食後のスイーツ範囲内(爆)

ちょっと甘めか…
ナタデココ入ってたおかげで
なんとか完食できましたわ。

#杏仁豆腐

マーチエキュート神田万世橋(その３)

ホーム跡は中央線に挟まれて
展望室とカフェがありました。

喉の渇きを癒そうとカフェに入り
アブラツノ鮫の蒲焼きを肴に
ちょっぴり1杯…

快走する中央線を眺めながらの
カフェは何だか不思議な感覚


#カフェ