土曜日です。
我が家は運動の日と決めております（笑）
久しぶりの全身運動。
なので、お昼食べて家事済ませたら
ホームじぇじぇじぇへ
ボブさんステップ
佐藤陽子さんリトモス
その後プールへ。
ボブさんステップはいつになく
空いていたので、
たまにゃ前方に陣取って
のびのびと。
前半は単純基礎練習
後半コンビネーション
ジャンプ＋エルビス
→ステップ跨ぎながらチャチャ
後ろ脚から跨いでチョンチョン
→後ろ回りで台を半周してマンボ
とか、言葉では表現は難しいけど
シンプルかつ中身の濃い
コンビネーションを展開。
周りの会員さんを良く見てる。
詰まればよく見てって
なめらかに通れば完璧って
直接言ってくれる
ボブさんも乗せ上手。
替え歌佐藤陽子IRのリトモスは
こんなラインナップ
36-01 Dance(W.up)/Primadonna
36-03 Fast Dance/Runaway
36-04 Reggaeton/Damelo
36-05 Dance/The Edge Of Glory
10-04 DiscoDance/Boggie Wonderland
35-08 Afro Dance/Goin' In
36-10 Aero Dance/Because The Night
36-11 Reggaeton(C.dn)/Blam Blam
殆どの方は現行ミックスはマスターして
そろそろ退屈モードか？
ちょっぴりだけお楽しみ入れてくださいました。
その後プールへ
嫁さんも買ったばかりの水着持ってったので
ホームジムのプール初挑戦。
プールの水温がメチャ低かったので
そんなに泳ぎませんでしたが、
家族でプール・・・久々です。
翌朝は、久々の全身運動で
体が痛いっす
いじょう
