ストレッチして、すた丼へGo!

すいません
昨日は仕事に没頭してたので
水幼日の続きを書き損なった…

辛口リトモスの後は、
ジムエリアに新設された
人工芝スペースへ


ファンクショナルトレーニングが
存分にできるスペースになっていて、
ヨガマットやバランスボール、
ストレッチポール、
足で踏み込んで使う道具（名前知らん）
ひとりシーソーみたいな道具…
様々なトレーニングツールが
よりどりみどり、色とりどり揃ってる
ストレッチポールなんか
８本くらい常備されてた

道具を広げると、
幼稚園の中庭でお遊戯してる感じ(笑)


そこで私一人
ストレッチポール使ってお遊戯…
じゃなくて、オレ流で
肩甲骨周りのストレッチしてたら、
よく顔を見るトレーナーが
ひょっこりとやってきて、

「それって自己流ですか？」

あははさすが良く分かってルネ。

そして、肩甲骨周りに効果的な
ほぐし方３種伝授してもらって、
肩甲骨周りはメチャ軽くなった

肩甲骨周りは小さな筋肉だから、
大きく動かしては効果がないんだって
小回りで肩や腕を回す方法でした。


ストレッチポールの上に寝て解した後は
急に起き上がっちゃダメとも言われた。
必ず寝そべったまま横から降りて、
どちらか片方向いて両手を使って
起き上がるべし。
ストレッチで血流が頭に回ってるんだな。



ジム上がりのメシは
近所の「伝説のすた丼」へ

期間限定めにう「牛すた丼」
すた丼と言えば豚ですが、
こちらは牛

あのすた丼の味にレモンベースの味が
加わったダレで炒めている牛肉は、
脂身が少なくて見た目以上にあっさり味。

今月いっぱいまでの限定なので、
食べてみたい方は
お近くの実施店舗まで～


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