日曜はテニススクール前に
ウォームアップを目的とした
スタジオ参戦が定着
一本目のエアロHI50
ジム友さんが最前列を
空けてキープしてくれて恐縮
…なんて
本音は、前にいたいけど
鏡に映りたくないんだろな
頭の体操的なリズム変化が
延々と続くが
比較的シンプルなコリオの為か
なんとかついて行けた
しかし…
隣にいた常連の上級さん
飲み込み早く、
真っ先にマスターするが
リズムが若干先取りぎみ。
巧みにショートカットしてる
ようにも見えた
カウント８で
既に１の動きに入ってる
不協和音が聞こえるかの
ような違和感が
踏み出しの左右を間違えたら
ぶつかりそうだった
２本目はステップマニア50
着替えでロッカーに戻る間に
スタジオ前方が埋まってた
最後列でステップ台セット
すかさずＳ木先生
「あれ？何で後ろにいるのよ」
と茶化されたが、
がっつかずに
できるところだけ動いて
汗だけたくさんかいて
のんび～りと
５０分
５０分Ｓ木先生の
エアロやステップは
比較的難度も強度も高い
さらに移動が早く大きいため
体の軸を安定性＝体幹を意識
しないと、動きがほどけたり
目が回ってしまう
しっかり意識すれば
瞬発力系の筋力アップが
期待できる
体を暖めるだけでなく
テニス向けのトレーニング
なのだ
つつがなくアップが終了
汗かきすぎてジムエリア
離れるとメチャ冷えるから
シャワー
をひと浴び
をひと浴びスクールまで１時間有るから
荷物ロッカーに置いたまま
お昼に一旦外出
寒いけど
鍵をフロントに預ければ
一時外出用のキップをくれる
最寄り駅前の
牛丼屋のす◯家で腹ごしらえ
今週は安いからね
冷奴付けてたんぱく質補給
テニススクールでは
今週は２つのトレーニング
ひとつはシングルス向けの
ボレーの練習
ダブルスと違って、
シングルスは展開の中で
決めるので、
弱く短く２バウンド目が
早く地面に着くような球筋
ベースラインから
サービスライン越すくらい
５メートル弱の距離を
ダッシュ
で詰めながら
で詰めながら弱く短くは難しい
１セット８球ダッシュを
フォア、バックそれぞれ
２回ずつはしんどいけど
朝のアップのおかげで、
比較的良好
もうひとつは
バックハンドストロークで
しのぐショットの練習
深く攻められた時に
対応するための対処法
横軌道のスイングに対して、
膝の曲げ伸ばしと
ラケットヘッドを
うんと下げた状態から
縦のスイングで
強くスピンをかける。
必然的に山なりな打球。
距離とコースによっては
逆襲ショット
に
になりそうだと
練習中に感じる。
最後にゲーム
自分はサーブが苦手
手がつけられない
ビックサーブが
有るかと思えば、
全く入らない病に
かかる時がある。
軽度のイップスなのだ。
ゲームで調子が悪いと感じたら
狙ってスピンサーブ
狙って変化つけられている
ところは、
コーチから進歩だと
言ってもらえた
これを踏まえ、次の火曜は
Ｍ先生２本→直後に
テニス振替直行
初の試みにチャレンジどす