食べすぎちゃったら

ついつい食べすぎちゃったら、その後の食事で調整をしています

とくに夜はね！

野菜たくさんのスープと軽いものですまします。

よく作るのはミネストローネ

鶏ムネ入ってます。

これはチーズいれちゃいましたが、豆腐をいれることも。

たんぱく質もとらなきゃね

昨日、頑張って歩いたら体がバッキバキに

今日はストレッチだけして、整体マッサージに行ってきました

ものすごいバッキバキですね、って言われました

ついでにおすすめストレッチ教えてもらって

明日は体重はかろ