結果発表ー‼︎

お久しぶりに書きますし、もし前に書いたライザップの記事を読んでた方は結果どうなったか⁇

気にしてくれていれば幸いです。

2月に終わり、結果は16kg減量となりました。

お見苦しいかもしれませんが、現在こんな感じです。

食事に関しては、以前通っていた頃とさほど変わらないメニューを基本にタンパク質の内容と量を意識して色々バリエーションを変えてやってます。

私の場合は

朝はお魚🐟と野菜

昼はお肉（牛肉の赤みがベスト）120g程度と野菜

夜はお豆腐と納豆と野菜

トレーニングは終わってしましたが、家で出来るトレーニング内容のメニューを教えて頂きまして、でも最近サボリ気味です。

ですが、以前やっていたホットヨガに月4回からスタートし来月から行き放題なので、どんどん行って身体の柔軟性と体幹を鍛えたいと思ってます。

現在の体重変動はプラスマイナス1kgを行ったり来たりしながら調整できてますが、身体のラインは変わってきてしまいました。

そして、凄いのが

リメイクセッションという、コース終了後に2ヶ月に1度のペースでトレーナーさんと面談しながら、自宅で出来るトレーニングメニューなどの調整などもして頂けます。お金は発生しますが、自分の身体の長期的な管理やサポートはやはり必要ではないかと。。

なので、今度はリメイクセッションを受けての感想などを書いていきたいと思います。

毎年恒例の韓国旅がもーすぐやってきまーす♡

またか⁇

好きだね〜

もう、年間スケジュール⁈

やってまいりました(・∀・)

28日から31日まで韓国ソウル2日釜山2日の旅

今回は夜勤明けの休みからの出発なので、余裕あり。しかし、全く準備進めてませんので、今日やるか(^^)

かなえは釜山に引っ越しましたので、釜山の美味しいもの教えてもらって、堪能したいと思います

毎年、年明けにお年賀書かない方向けに

お年賀写真を送ってみたりするのですが、旅行に行った時の写真を使ってみたり、楽しみながらやっております。

去年度は挑戦の年となり、数年間思い描いてた事を形にしながら進む事が出来ました。

とても充実し、周りの方々に助けられてる実感が益々湧いた一年となりました。

今年は、去年の学びを実践できる一年となるように努力精進したいと思っています。

嬉しいこともあれば、とてつもなく悲しい事もあり、やはり当たり前ではない毎日を過ごしているのだという実感を、感じずにはいれませんでした。

一日一日を大切に過ごしていけるように、今年も挑み続けます。見ててくださいな‼︎