１つのレースが終わるとそのあとは往々にしてランニングをサボってしまいがちなダメな私
来月には仙台国際ハーフマラソンが控えていてサボってもいられないので早速走ってきました
今日のスタート・ゴールは国道６号線、阿武隈（あぶくま）橋たもとにある「阿武隈公園グランド」
以前にも一部紹介したことのあるコースです。
水辺まで行くこともできます。
阿武隈川は岩沼市と亘理町の境界線になっていますが、岩沼市側をスタートとします。
今日のテーマは「サブフォーの平均ペース、キロ５分４０秒くらいで走る」
こと。
では、いってきまーす
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東部道路の下をくぐる手前あたりが１ｋｍ地点
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コース上には５００ｍごとに白線が引かれており、１ｋｍごとにこんな表記が。
これは「河口からの距離６ｋｍの左岸」という意味。
４ｋｍ地点くらいで６０歳を超えているであろうオジサマがサラッと私を追い抜いて行きました。
さすが年季が違いますね～
でも今日はスピードが目的ではないのでマイペースを崩さず………
と思ったのですが５ｋｍを過ぎた辺り、ちょうど正午の鐘がどこからか聞こえてきた途端、雨がパラついてきたので、気持ちペースを上げて走ることにしました。
「お昼ごろから雨がパラつくでしょう」という予報はズバリ的中
先日の本宮の時の予報が大ハズレした汚名をこんなところで返上されても～
幸い、本降りになることはなかったのでそのままランを続行
前回走った時は一部工事中で通行不可だったため折り返しのコースとなりましたが、今回はその部分を県道に下りてう回しました。
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菜の花も咲き始めました
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今回は亘理大橋を渡って周回コースとします。
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まんなかあたりに見える建物は被災した「わたり温泉 鳥の海荘」。
２０１４年３月末までの再開を目指すそうです。
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「わたり復興マラソン」の時は砂利道だったコースも今はキレイに舗装されてます。
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湊（みなと）神社の桜はピークを過ぎましたが、わびさびも感じられ…
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１０ｋｍ地点にある案内板。ほぼこのコース通りに走っています。
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しばらく行くと対岸にゴール地点が見えてきます。残りあと約２ｋｍ。
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岩沼市の製紙工場、タイヤ工場の煙が近くに見えてきたらゴールはもうすぐ。
６号線にかかる阿武隈橋を渡ります。
橋を渡りきって右折するとほどなくゴール
走行距離１５．２２ｋｍ、タイム１時間２２分４５秒、平均ラップ５分２６秒でした。
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コース全体図
今日はカモメ、ウグイス、ヒバリ、ヒヨドリ、キジ、トンビ、カラス、あとカモかなんかの鳴き声が聞こえてきました（わかる範囲）。
ピーヒョロロー
雨が本降りになる前に走り終えることができ、気温も暑からず寒からずで、今日もきちんと楽しんで走ることが出来ました～