こんばんは
9月ももう早いもので終わりへ向かい、緊急事態も久々に明けようとしていますね
夜暗くなるのも早くなってきて、秋を感じます
本日は久々にトレーニング動画を紹介します
レッグレイズ
きれいな姿勢で、脚が上がっていますね
皆さまも参考になさって下さい
お腹に意識を持っていくことが大事です
コツコツと、楽しみながらやっていきましょう
ではまた〜
ビッグイーグルスの
のりこです
個室居酒屋の獅魂さん
コウネ刺し
とろとろ
とうもろこしの天ぷら
もずく天ぷら
はまぐり鍋
はまぐりは男性一つかみ、
女性二つかみ。
私は10個掴みました
しゃぶしゃぶみたいに
さっと火を通して食べます
美味しかった～
