🌈 MOANI ALOHA YOGA
神戸～明石で活動中
ヨガインストラクターのTeikoです。
最初は３名から始まったヨガクラス
メンバーさまがどんどん増えてます♡
自分の身体や心をチェックしたり、
健康に気づかう人が増えるのは、とても嬉しいことです。
しかし、人数が増えると
つい人と比べたり、負けん気が出たりするんですよね。
今日は、レッスン前に皆んなで「自分のペースってなに⁈」って考えました。
自分のペースとは、
「自分の呼吸のスピード
呼吸のスピードや深さは、人それぞれです。
ポーズを３呼吸キープ！と言っても長い人と短い人がいるのです。
４呼吸になってもいい。
２呼吸でも構わないのです。
とにかく呼吸を止めず、自分の呼吸に合わせて動く。
人とスピードが違って当たり前なのです。
周りに合わせることを考えず、自分の呼吸のリズムと動きを合わせるようにしましょう。
いつもと違う感覚を味わえるはずです。
自分のペースで、自分のことだけ考えてヨガを楽しみましょう。
AHUIHOU