こんにちは
寒い日が多くなり冬本番という気温ですね
ふと気づくと寒さで背中が丸まって、肩が凝る方も増えたりします。
寒いからつい。。。となるのですが、
寒い＝背中が丸まる＝姿勢が崩れる＝肩が凝る
どうしても身体を小さくしたくなりますよね
知らないうちに身体に力が入り、筋肉も固まってしまいます
胸を張って正しい姿勢で歩ければ最高ですが、私もずっと意識し続けるのは難しいです
そこで、帰宅後にはしっかり身体を温め、崩れてしまった姿勢をほぐしていきましょう
肩甲骨を寄せる
胸を張るイメージ
肩を沢山回して筋肉をほぐしましょう
少しの事でお身体は変わります