スタッフのあきこです。
暑い日が続いておりますが、体調等崩されていないでしょうか？
暑いというだけで、体力の消耗や、やる気もなくなってしまいますね。
そんなわけで、エアコン以外で、少しでも楽に過ごせる方法をご紹介します。
体を冷やす夏野菜を摂取するといいです。
なすやキュウリなどの瓜科の野菜、南国のフルーツ、それから麦茶や冷むぎの原料の麦。
これらにはカリウムが多く含まれ、利尿作用があるため、それによって体温が下がるよう です。
瓜科の野菜やソバには、体内に運ばれたたんばく質の消化を阻止する効果があり、タンパク質が摂取されないということは、体温が上がらないということだそうです。
また、ハッカ油が涼しく過ごすのに良いです。
お風呂に少々垂らすだけで、体がスースーして気持ちがいいですよ。
ハッカの香りもリフレッシュ効果があります。
ハッカ効果のあるスプレーを使用するのもいいですね。
あと、帰宅したら、家中の窓を開け、風通しをよくするだけでも、かなり涼しくなります。
対角線に窓を開けるのがポイントです。
風の抜け道を作ってあげると、快適に過ごせます。
また、暑い夏を乗り切るためにまずは視覚から涼しさを取り入れるのも、効果的です。
寒色のブルー系を取り入れるだけでも、涼しく感じます。
簾を使用したり、ゴーヤやヘチマ等の、緑のカーテンもオススメです。
遮光カーテンを使用するのもいいですね。
しかし、あまりに暑いときは無理をせず、エアコンを使用し、水分補給をすることが大切です。
夏は楽しいイベントもたくさんありますので、体調管理に気を付けて、快適に楽しんでいただけたらと思います。
本日もご訪問いただきありがとうございました。