スタッフのあきこです。
今回は『ストレスに効くハーブティー』を、お届けします。
ハーブティーはノンカフェインのものが多く、体にも優しく作用してくれます。
また、良い香りがリラックス効果をもたらします。
リラックス、ストレス解消に効果のあるハーブティーをご紹介します。
1.カモミールティ
【リンゴの甘い香りでココロもカラダもリラックス】
優しい香りと味のハーブティ。
ドライでも効果はありますが、フレッシュカモミールを使ったお茶は、リンゴに似た甘い香りが鼻を、かわいい花が目を楽しませてくれます。
高ぶった気持ちを静めてくれる効果があるといわれています。
2.ローズマリー
【頭の疲れをいやします】
緊張や不安が続くと、頭も疲れて表情が暗くなってしまいがちです。
そんな時におススメなのがこのお茶。
肉料理によく使われるスーっとする芳香が特長のローズマリー。
蒸しタオルにローズマリーの葉を包んで額におくと、勉強疲れにも効果がありますよ。
3.ラベンダー
【ゆったりとした気分になり快適な睡眠へと導きます】
やさしく上品な香りで人気のラベンダー。
イギリスでは、ラベンダー畑でベッドシーツを干すといい夢が見られるといい、青紫のラベンダーの花の上に洗濯物を干すことがあります。
ただ、ラベンダーの花や畑が誰の家にでもあるわけではないので、その代わりに、ラベンダーオイルを薄めたものをスプレーしてアイロンがけしたりします。
同様に、寝る前に、熱湯にラベンダーオイルを垂らしてゆっくりと匂いを楽しみながら飲むことで、リラックスできます。
気持ちよい眠りに入るための方法の一つです。
4.オレンジ
【不安な気持ちをやわらげます】
ラベンダーが、主に夜のリラックスハーブだとすると、オレンジは昼のリラックスハーブ。
甘さと酸味の混じった香りは、不安な気分を和らげてくれます。
フルーツとして食べるのも効果的ですが、朝の紅茶に絞って加えるだけで、リラックス効果だけでなくぜいたくな気分も味わえるハーブティに大変身します。
いかがでしょうか？
最近ではスーパー等でも手軽に手に入るようになりました。
是非生活にハーブティーを取り入れてみてくださいね。
本日もご訪問いただきありがとうございました。