スタッフのやよいです。
まだまだ暑いですね、如何お過ごしですか。
住んでいる場所に寄ってはまだまだ真夏
と思えば朝晩の風は秋の風という地域も。
実は私の所も夜とても涼しい風が吹きます。
日中の気温と比べると結構気温差があります。
そんな時、夏の暑さで疲れた身体から
どっとだるくなる事がありませんか?
私は身体にそのだるさを感じます。
そして身体は眠い眠い発進をします。
眠いのを我慢していてもしょうがないので
夕食を早めに終わらせ寝る準備をします。
生活リズムが夏のままになっていると
本当に疲れが出てしまった時に辛いので
早めに対応し十分な睡眠をとりましょう。
これは習慣・・
自分でその時間を取る
そしてリラックスする
そして良く寝る
そして早起きする
それで良いのです。
アロマオイルでリラックス
する事をお勧めします。
枕の下にそっと香りを入れて。
無理しないよう十分に身体を休めて下さい。
身体を労わってあげて下さいね。
本日もご訪問いただきありがとうございました。