晴れたり曇ったり雨が降ったり
まだまだ夏の暑さは続きますが
体調は如何でしょうか?
今日は私の話です。
私は大丈夫と思っていた私が熱中症手前に
なってしまったんですよ、３日寝ていました。
と言うのも色々な疲れや生活の変化からですね。
だから一つに疲れからもあるんです。
体温調節が、汗の出方がいつもと違う変だな～
水分ばかり取っているけどと言っているうちに
ふらふらしてしまいました。
そんな時いくら何をしても駄目なんです。
すぐに変だな～と思ったらお医者さんに行き
点滴をしてもらいましょう。寝ているうちに
少し元気になりました。そして爆睡です。
水分調整はやっぱりとても大切で飲み過ぎると
むくみが出てきますので注意が必要です。
今は熱中対策水も出ています。
ゼリーもアメも出ています。
塩をなめながら水を飲むのも良いです。
普段は塩分控えめにしますが
お料理もサラダは塩もみをするとか
梅干しを食べるとか気にかけていきましょう。
疲れている時気をつけましょうね。私は病院後、リラックスしたい為に
ラベンダーの精油を少しハンカチにたらして
枕の下に入れておきました。
そんな時はリラックスしてのんびりして
寝るしかありませんね。熱が出た時は
ポカリスエットを沢山飲んで汗を出しますよ。
まだまだ続くこの暑さですから
無理しないよう十分に身体を休めて下さい。
これはとても大切です、身体を労わってあげてね。
本日もご訪問いただきありがとうございました。