自分で言うのも大変おこがましいのですが
ありがたいことに、
「肌がキレイですね」
「２７歳くらいかと思いました」
「どんなお手入れをしているのですか」
「ブログに秘訣を書いてください」
と言われることが多いので、私が日々心がけていることや実感している効果を少しずつご紹介したいと思います
ちなみに、私は現在３０歳です。
私はエステへ行っているわけでもなければ高い化粧品を使っているわけでもありません。
例えば、化粧水はドラッグストアなどで手に入る1０００円程度のものを使っています。
特別な手入れは何もしていないのですが、できるだけ質の良い食事と睡眠時間だけは確保するように心がけています。
質の良い食事とは、高級食材というわけではなく、体が喜ぶ栄養のある食べ物ということです。
とは言いましても、美と健康を手に入れるためにはストレスを溜めては逆効果なので、お菓子も食べたければ食べてOKです
私もお菓子が大好きでフランスへ留学したほどなので、毎日お菓子を好きなだけ食べていますがトラブルのない肌をキープしています（ただし、体重増には注意
）
睡眠はできるだけ０時までにはベッドへ入り、最低６時間は確保するようにしています。
質の良い食事と睡眠に適度な運動が加わればなお良いですね
今でこそ私はマラソンをしていますが、少し前までは運動嫌いでした
運動していなかった時期でも、食事と睡眠だけでトラブルのない肌はキープできていましたので、まずは食事と睡眠かなと思います。
ちなみに、半年前に受けた人生初の人間ドックの結果は
でした。
体質、年代、ライフスタイルなどによって人それぞれ合う方法があると思います。
忙しさに追われると、「それどころではない！」となってしまいますよね。
無理のない範囲でできることから少しずつ実行していくことが、長い目で見ると大きな結果が得られる秘訣かなと思います。
今後、美肌と健康に効く食材、レシピなどもご紹介していきたいと思います。
あくまでも私の体験談ですが、少しでもお役に立てますと幸いです